离婚是父母尊重自己感受的一种选择。但这个时候，孩子的感受更需要尊重。当父母离婚时，孩子的世界会一下子变得混乱起来。如何让孩子受到最小的伤害并尽快地恢复，听听德国家庭和早期教育专家以及心理专家们怎么说。

离婚会给孩子带来冲击

当熟悉的习惯和日常生活被改变的时候，一些孩子可能拒绝与父母中的一方见面、身体抵抗能力变差或失去已经掌握的技能等。通过这些反应，孩子们是在告诉周围环境，生活有些失衡了，他们需要帮助。不同的孩子之间的表现差异很大：

生活异常：很多孩子的睡眠会变差，变得烦躁不安或充满攻击性，要么爱发脾气，要么内向不合群。有的孩子还会出现暴食、学习成绩下降以及出现头疼或肚子疼等身体不适现象。

“坏”表现：男孩子往往表现偏激，或者故意做坏事，目的是为了引起妈妈的注意。

小心翼翼：女孩子通常表现得特别乖，害怕妈妈也会离开。

内向、不合群：年龄大一些的孩子大多因为父母离婚，而在朋友、老师或其他的熟人面前感到羞耻，因此喜欢在家呆着，不与其他人交往。

父母要一起和孩子坐下来谈谈

关于离婚的事情，父母两个人一起同孩子谈谈是最好的选择。父母应该表现出与孩子交谈的意愿，并且让孩子感到，离婚并不是一个禁忌的话题，哪怕孩子现在还没有准备好谈这个问题。但孩子有非常活跃的想象力，他们睡前的“胡思乱想”往往比实际情况更糟糕。在谈话中，父母要让孩子清楚：“我一直在你的身旁，你对我是很重要的。”

在谈话中不要牵扯两个人之间的冲突，也不必对孩子解释其中的所有过程，孩子没有必要知道每个细节。有的孩子一开始会表现沉默，而有些孩子会提出非常具体的问题，对此，父母应该尽可能客观、真实地回答。

父母应该与孩子谈论日常生活都会有哪些变化，例如搬家或转学；同时，告诉他们哪些是不变的也同样重要，例如定期去爷爷奶奶家玩、固定的运动时间等。这也包括允许孩子和搬出去的爸爸(或妈妈)沟通交流，即便父母之间有着剪不断、理还乱的纠葛。

另外，多提起父母中另一半的优点，同时避免提起他(她)的缺点，会让孩子感到舒畅。这样的尊重增强了孩子的自我价值感，因为孩子身上肯定有爸爸或妈妈的印记。此外，应该给孩子在过去生活中养成的某些习惯或“仪式”留出空间，这样能给孩子安全和信赖感。有的孩子喜欢把搬走的那位父母的某件物品或照片带在身边，父母都应该理解和支持。

离婚时要如何面对孩子

爸爸(或妈妈)学会聪明地搬出去

当父母中的一位搬出去时，应该尽可能具体地向孩子解释，爸爸(或妈妈)搬到什么地方去了、如何吃饭和睡觉。孩子觉得自己对父母也有责任，因此他们也会担心。如果孩子看到爸爸(或妈妈)在新的房子里一切都好，他会大大地松一口气。

同时告诉孩子，尽管父母中的一方不与他住在一起了，但是无论爸爸还是妈妈，仍然一如既往地爱他。

父母离婚的事情不一定要告诉学校或幼儿园。有时，当老师知道孩子的家庭变故后，可能会格外地关注孩子的学习成绩或交往方面的变化，这样反而给孩子带来额外的压力。

开始新的生活，这一切对父母来说也并不容易。父母本身要面临许多挑战――搬家、工作、缺钱、独自养育孩子，此外还要承受离婚带来的伤痛。在紧张和压力中，父母需要时间来调整自己，但是不要将坏情绪在孩子面前表现出来。否则孩子会觉得父母无法面对这些变化，从而产生不安的感觉。因为孩子也要同时面对生活地点、周围的人和生活水平的变化。

发现和面对孩子的负疚感

“如果我在幼儿园得到更多的小红花……”、“如果我每天都把自己的房间收拾好……”、“如果我不淘气的话……”――“那么，爸爸妈妈就不会分开。”这是很多孩子在父母离婚后的想法，他们把责任揽到了自己身上。

有一些离婚家庭的孩子特别害怕冲突和争吵，他们很敏感，一旦感觉到气氛紧张，他们就马上采取各种息事宁人的举措，以将冲突平息下去。还有些孩子表现出各种不同的、极端的态度：立即逃开、完全无所谓、特别愤怒、有很强的攻击性等。此外，对父母离婚有负疚感的孩子会表现得非常操心，要承担照顾和安慰父母的义务。

父母应该用心倾听孩子的话。更重要的是尽量不要将刚刚离婚后那段艰难时期的伤心、易怒等负面情绪传染给孩子，当然也不需要刻意用“正面的”但可能不太现实的想法感染孩子，否则孩子会开始期待――“也许有一天，爸爸妈妈和好了。”

父母们应该对孩子解释清楚爸爸和妈妈现在的关系，但是要用孩子能够理解的方式。不同年龄的孩子的理解能力不一样，因此对于年龄较小的孩子，不用将细节合盘托出。

同样，请记住离婚的父母依然能成为孩子的榜样。离婚后的父母互相尊敬、和平往来会给孩子树立一个很好的模范，让孩子从中能学到如何找到双方都能接受的方案解决问题，也使孩子明白即便是大人有时也需要外界的帮助。同时，父母承认并且尊重自己和孩子的感受也是另一种榜样。

重要的爸爸时间

对于孩子年龄比较小的家庭来说，通常是离婚后父亲离开家，只能在周末或一些固定时间来看孩子。见面虽然不多，但这是个非常重要的时间。

父母的分手往往会导致孩子在心理上一次危机。如果他们能够继续与父亲往来，那么度过这个危机就要容易许多。与爸爸的接触能让孩子精神和心理上的基本需要比较容易地得到满足，比如自我意识的发展、寻求过去熟悉的安全感以及感受自我价值。

所以，父母不要让孩子局限在孩子和妈妈的小家里。爸爸应该安排好将要和孩子共同度过的美好时光，例如去动物园、看电影、远足、游泳或滑雪等。更重要的是与孩子交谈，了解孩子日常生活的情况，比如询问他的成绩，他有哪些担心，也包括谈论他的朋友、期待和愿望。每个孩子都希望能够感受到父亲的关注。

在孩子与父亲的关系中，妈妈扮演着极其重要的角色！妈妈应该为孩子创造与父亲接触的条件，允许爸爸来访，在孩子有了进步时，鼓励孩子给爸爸打电话；在孩子遇到不顺心的事情时，也让孩子与爸爸联系，以获得安慰。长假应该尽可能地让爸爸与孩子一起度过，这样孩子也能感受到与爸爸在一起的日常生活。这对形成真切的爸爸的形象很重要。在孩子正常发展这个问题上，爸爸和妈妈应该努力进行合作，他们在孩子的成长中，扮演着同样重要的角色。